Text: Igor Shevkun CE ESTE DEPENDENȚA ȘI ADDICȚIA INTERNETELOR PENTRU REȚELELE SOCIALE - O BOLĂ BORNĂ DE CIVILIZARE, SAU O VĂRĂ PROBLEMA, devine brusc actuală? LUCRAREA ÎMPREUNĂ.
Joc de imitație
Și fără asta, medicii vor să reînnoiască volume semnificative ale Clasificării Internaționale a Bolilor cu o nouă clasă - dependența de internet, care, potrivit experților, ar putea recaptura în curând palma alcoolismului, dependenței de droguri și glutonie. Anterior, o astfel de „prostie” - o cantitate din ce în ce mai mare de tehnologie, fie că este vorba despre gadgeturi, rețele sociale, jocuri video, aplicații, site-uri web, filme 3D - societatea nu a acordat atenție. Cu toate acestea, astăzi psihologii sună alarma: problema devine o epidemie. Câteva statistici: în 2000, numărul utilizatorilor de internet din întreaga lume a fost de aproximativ 48%, iar după zece ani a crescut la 63%. Conform statisticilor, 85% dintre adulți și 96% dintre tinerii între 18 și 29 de ani folosesc un telefon mobil. Utilizatorul mediu vizitează 40 de site-uri pe zi și trece de la un program la altul de 36 de ori pe oră, iar unii au început să petreacă mai mult de 18 ore pe un computer.
Cu câteva excepții rare, oamenii sunt, din fire, creaturi veșnic nemulțumite. Odată ajunși în rețeaua World Wide Web și noi gadgeturi care literalmente inundau viața, nu se gândesc să se oprească. Totul ar fi bine, dar dintr-o dată observă că aceasta nu este viața la care aspirau acum 10 ani.
Odată cu apariția generației de internet, mulți dintre noi am avut sentimentul că un anumit eveniment nu s-a întâmplat cu adevărat până nu am scris despre asta pe Facebook, Instagram sau Twitter. Ajunsi in statiune, nu ne bucuram de o priveliste uluitoare asupra marii, dar verificam e-mailurile primite prin e-mail, jurăm familiei noastre că vom merge în mod regulat pe skype, suntem nerăbdători dacă nu intrăm mult timp pe internet și, în sfârșit, nu vom face contur imaginile „perfectului nostru”. Viața Instagram. Acum, oamenii par să concureze între ei, creând ei înșiși imaginar, „spionând” prietenii, hrănindu-și ego-ul, sărbătorind ceasul cel mai bun. Puteți viziona fotografiile celorlalți ore în șir, citiți ce fac oamenii: doar zâmbete amețitoare, rochii aerisite, călătorii atrăgătoare, o dictatură a glamourului, capodopere culinare din restaurante, selfie pe fundalul obiectivelor turistice, visuri dulci ... În general, un târg vanitar și o utopie digitală. Termenul special „exhibiționism în rețea” a fost chiar introdus în viața de zi cu zi - dorința de a notifica întreaga lume despre aproape fiecare pas, actualizarea stărilor și postarea fotografiilor pe rețelele de socializare.
În zilele noastre, mulți sunt familiarizați cu situația în care prietenii sunt la petrecere în aceeași cameră, dar nu comunică între ei, pentru că toată lumea este ocupată cu smartphone-ul lor. Bunul simț dictează că, cu toată prevalența tehnologiei, lupta împotriva bolilor digitale este posibilă și necesară. Dar uneori este foarte dificil să faci acest lucru - necesită putere de voință.
SINTOMODELE DEPENDENȚEI DE INTERNET
Pierderea unui sentiment de timp. I se pare unei persoane: am intrat în rețea o jumătate de oră și am stat câteva ore.
Ignorând propriile nevoi. Dependența de rețelele sociale, de pe Internet este atât de cufundată în viața virtuală, încât atenția asupra propriilor sentimente și stimulilor externi este în mod semnificativ atenuată.
Respingerea vieții sociale reale. Evenimentele care păreau interesante înainte, sunt acum din ce în ce mai înlocuite cu plimbări virtuale prin diverse resurse de internet. Conversațiile cu prietenii care locuiesc chiar și în apropiere se întâmplă tot mai mult acum online.
Găsiți și neutralizați
Reporterul CNN, Daniel Seeberg, a lansat cartea Digital Diet, care pune întrebări: Tehnologia ne omoară, distrug aceste aspecte importante din viața noastră? "Am fost scufundat în rețele sociale, gadgeturi și dispozitive", scrie Daniel. "La un moment dat, mi-am dat seama că am devenit foarte dependent de ele, folosind constant tehnologia în viața mea. Din păcate, nu toată lumea înțelege această dependență de tehnologia digitală "Acest lucru se întâmplă atunci când vă scufundați adesea în virtualitate, fără să acordați atenție oamenilor reali din viața voastră. Pentru mine, conștientizarea acestui aspect a devenit un apel la acțiune." Cartea oferă sfaturi simple și utile cu privire la dieta digitală și vă reamintește că tehnologiile digitale ar trebui să fie gestionate de dvs., nu și de dvs., și, de asemenea, vă învață să vă înțelegeți pașnic cu gadgeturile și să le folosiți rațional.
Seeberg oferă un program în 4 pași și o dietă de 28 de zile pentru a învinge dependența digitală și a readuce armonia în viața reală.
Apropo, el încă își amintește cu un fior și o bucurie cum și-a șters profilul de Facebook, unde, dintre 1664 de prieteni, rudele erau apropiate de cunoscuți și abonați la întâmplare. După aceea, jurnalistul a început să petreacă pe internet nu mai mult de 90 de minute pe zi, inclusiv verificarea poștelor. Cartea învață, de asemenea, cum să vă calculați „Indicele de greutate virtuală”, care va determina cât de mult trebuie să „pierdeți în greutate” atunci când interacționați cu rețeaua și, în mod ideal, să reduceți această cifră. Autorul „Dietei digitale” vă îndeamnă să nu puneți niciodată telefonul între dvs. și partener, lăsându-l în geantă sau în buzunar.
Un alt aspect interesant asupra dependenței de internet este exprimat de doctorul în științe biologice, șeful laboratorului pentru dezvoltarea sistemului nervos al Institutului de Morfologie Umană, al Academiei Ruse de Științe Medicale, Sergey Savelyev. Profesorul vede Global Web ca un sistem ierarhic de relații în care oamenii pot atinge în mod sigur dominația fără a se ridica de pe canapea. În opinia sa, Internetul a devenit o masă de mângâiere și plăcere. Cine are câte like-uri? Sau cine are câte legături, care este ratingul? Ce este aceasta, dacă nu definiția cine are mai mult succes în mediul social?
Și mulți s-au transformat deja cu succes într-o continuă desfășurare a numărului de like-uri și comentarii colectate într-o monedă puternică - la urma urmei, like-urile și abonații pot fi cumpărați cu ușurință pentru foarte puțini bani (ceea ce a făcut deja mulți antreprenori pricepuți milionari). "Un astfel de comportament este mult mai benefic din punct de vedere energetic pentru creierul uman," spune Sergey Savelyev. "Nu trebuie să mergi să iei bestia, poți doar să vorbești despre asta pe internet. Oamenii stau acasă, sunt plini, dar datorită Internetului ajung să domine." În același timp, profesorul admite că este pur și simplu imposibil să vină cu o primitivizare mai rapidă și mai rapidă a creierului uman decât Web Global.
Prins pe net
Fanii de a discuta despre pro și contra tehnologiei digitale recunosc că a început o nouă eră și, împreună cu caracteristici uimitoare, promite noi provocări pentru profesioniști. Ei prețuiesc speranța că, pe de o parte, progresul creează viitorul World Wide Web, iar pe de altă parte, duce la dependența de internet și chiar la „boala de mișcare digitală” - o boală a secolului XXI cauzată de noul sistem de operare Apple, în care efectul paralax face ca interfața să fie tridimensională (din când în când se primesc reclamații de la utilizatori cu privire la disconfortul atunci când îl folosesc), precum și filme 3D și jocuri pe calculator. Noile afișaje pot imita atât de mult realitatea înconjurătoare încât pot dezorienta creierul uman.
De asemenea, se dovedește că cinematografele 3D trebuie să fie ocolite pe kilometru, deoarece oamenii din întreaga lume au început să se plângă de sentimente de greață, amețeli, dureri de cap și dezorientare în spațiu după ce au vizionat un film cu efecte 3D.
Cercetătorii de la Universitatea din Kentucky au examinat modul de prezență a utilizatorilor pe internet, pentru a numi principalele simptome ale dependenței de Internet. S-a dovedit că acestea sunt schimbări de dispoziție și incapacitatea de a gestiona timpul petrecut în tehnologiile digitale, necesitatea de a crește cantitatea acestui timp sau într-un nou joc pentru a crea dispoziția dorită, atitudine slabă de voință față de promisiuni și deteriorarea vederii.
De asemenea, este un refuz de a participa la proiect, dacă nu este conectat la tehnologiile digitale și o scădere a rolului unei persoane în viața publică. În cele din urmă, oamenii de știință au ajuns la concluzia că dependența de internet afectează negativ calitatea muncii cu toate consecințele sale. Drept urmare, această dependență a fost recunoscută ca un fenomen nu mai puțin grav decât dependența de droguri, deoarece provoacă munca unor mecanisme similare ale creierului, cu posibilă excepție a absenței intoxicației. Deși deteriorarea sănătății fizice nu este mică. O poți depăși doar în aceleași moduri ca și celelalte dependențe - găsește puterea în tine pentru a lua decizia de a renunța la fascinația ta pentru lumea virtuală și rețelele sociale (sau pentru a-ți reduce foarte mult timpul pe internet) și a începe să trăiești o viață reală.
Ei spun că cei care nu au curajul să trăiască în lumea reală caută să intre în lumea virtuală. Cu toate acestea, să fii altcineva sau să fii tu însuți - alegerea este întotdeauna a ta. O caracteristică a spațiului virtual este aceea că nu există. Deci de ce să-ți pierzi timpul prețios și viața cu ceva care nu există?
Dependența de Internet este o dorință obsesivă și necontrolată de a se conecta imediat la internet și incapacitatea de a ieși din rețea la timp
consiliu
Pentru a depăși dependența de rețea, încercați să mergeți într-o călătorie către locul unde Internetul lipsește. Lăsați pentru prima dată când vă va fi dificil să faceți fără resursele obișnuite, dar după câteva zile starea se va îmbunătăți, „setea” va da drumul. La întoarcere, îți vei da seama că absența ta din resursele tale preferate nu are absolut niciun efect asupra vieții tale. Privind doar de pe monitor sau de pe afișajul telefonului, puteți înțelege o altă persoană, vedeți frumusețea naturii, apreciați obiectivele turistice și respirați aer curat. Și asta înseamnă revenirea la viața reală.
