Text: Dariga Masenova Pentru tot postul Ramadan, care anul acesta cade în iulie-august, o lună dificilă. PARTE OAREA ÎNAINTE DE MAGIBE (APARAT) ÎN VARA ÎNTREPRINDERI. SOMETIME PENTRU CELOR CARE MANUALIZEAZĂ UN POST PENTRU CURĂȚAREA, CURĂȚAREA ORGANISMULUI DIN EXCESIUNI ȘI CONȚINUTUL DE LA NEGATIVITATE, Până la sfârșitul zilei LACURILE ALBASTE ȘI MÂNTURILE VINE FRUMOS. Pentru ca acest lucru să nu se întâmple, să ne dăm seama cum să mâncăm corect.
Cu numele de Allah
Conform tradiției, femeile încep pregătirile pentru iftar (seara pentru post) în 34 de ore. Când postul este închis, beau un pahar cu apă cu numele de Allah și prind un număr impar de date. Li se adaugă ceai dulce sau cafea arabă.
Prima înghițitură de apă timp de 14-15 ore de post dă o senzație incomparabilă! Simți că apa „se varsă” pe vârfurile degetelor de la picioare, oferind un deliciu plăcut ...
În urma unei rugăciuni de seară cu o familie sau prieteni, începe o adevărată masă. Salate de legume proaspete asezonate cu ulei de măsline sau suc de lămâie, mâncăruri calde cu orez și carne suculentă de miel tânăr sau mai multe carne dietetice de pasăre și pește, supe bogate cu o varietate de cereale, ciuperci ajută la relaxare. În astfel de momente, înțelegeți și apreciați cu adevărat fiecare moment al vieții și, în semn de solidaritate cu cei înfometați și îndrăgostiți, trimiteți-le o „dua” (cereți-le de la Atotputernicul)
Natura mortă de unt, brânză, pâine
În plus față de credință, apa va ajuta la aromatizarea Ramadanului „sănătos”. Asigurați-vă că beți 23 de litri de apă în timpul orei de post de la apus până la primele sunete ale dimineții Azan (apel la rugăciune), astfel încât corpul să nu se deshidrateze în timpul zilei.
Un rol important în procesele metabolice îl joacă proteinele și carbohidrații. Dieta trebuie să includă brânzeturi, pâine proaspătă, unt, care oferă organismului elementele necesare. O astfel de „viață liniștită” este perfectă pentru sukhur (micul dejun înainte de răsărit).
Ouăle, produsele din lapte acru, fructele de pădure și fructele sunt, de asemenea, prioritare pentru bunăstarea pentru întreaga zi. Prin urmare, pot fi adăugate în siguranță la micul dejun.
De asemenea, medicul Clinicii Medicale Al Das, Adanas Hristov, îi avertizează pe iubitorii de cafea să reducă la minimum consumul de băutură pentru a evita durerile de cap și migrenele în timpul postului. În plus, nu trebuie să mâncați foarte prăjit, deoarece acest lucru poate duce la o creștere accentuată a greutății.
Există multe servicii în Dubai care oferă livrare la domiciliu de produse proaspete. Așadar, de exemplu, magazinul alimentar MilK & HONEY sfătuiește să se aprovizioneze cu alimente în avans, pentru ca postul să fie mai ușor și mai plăcut să gătești. În plus, MilK & HONEY are livrare la domiciliu non-stop.
După apusul soarelui, postul din cauza „contracției” stomacului nu poate lua o cantitate mare de mâncare la un moment dat. Prin urmare, este important să nu exagerați, ci să mâncați fracționat, în ciuda faptului că dieta este „schimbată” cu 12 ore înainte.
Acest principiu nu va crea stres suplimentar pentru stomac și ficat, prin urmare, ca în orice afacere, respectă măsura și fericit Ramadan pentru tine!
