CONFORM STIINȚIILOR, ACUM GENERAREA ACTUALĂ A OAMENILOR va putea să trăiască o comandă de 130-150 de ani și acest lucru nu este fantezist. DAR Cât de mare este nevoie să OAMENI, DACĂ O MAI BUNĂ PARTE DE VIAȚĂ A LUI VOR FI PĂSĂTOARE SEMNUL VÂRTULUI? Se dovedește că știința a avut deja grijă de toate - atât despre prelungirea vieții, cât și pentru păstrarea tinereții.
Numai în ultimii 100 de ani, speranța de viață s-a dublat: de la 48 la 80 de ani. În același timp, bara de îmbătrânire s-a schimbat și ea. Conform definiției Organizației Mondiale a Sănătății, azi îmbătrânirea este mai mult o boală vindecabilă decât o realitate obiectivă. „Un bărbat în vârstă de aproximativ treizeci de ani a intrat în cameră”, a scris Alexander Pușkin, în vârstă de 16 ani. "Nikolai Mikhailovici Karamzin era mai în vârstă decât toată lumea. Avea treizeci și patru de ani - vârsta dispariției", a spus Yuri Tynyanov. Între timp, istoricul și scriitorul Karamzin a trăit 60 de ani, cea de-a doua soție a sa, Yekaterina Kolyvanova, a părăsit această lume la 72 de ani, iar profesorul, poetul și academicianul Pușkin, Vasily Zhukovsky, a trăit 69 de ani.
Ținând cont de războaie, dueluri și boli, speranța de viață de 60-70 de ani în secolul anterior a arătat record și unic. Astăzi, la această vârstă, o persoană se retrage sau devine președinte, iar vârsta francezii franceze Jeanne Louise Calman, care a trăit 122 de ani, este considerată record. Potrivit ONU, acum există zeci de mii de oameni care trăiesc în lume de sute de ani și mulți dintre ei se simt grozav.
Faptul că resursa biologică a corpului uman depășește cel puțin 150 de ani, la acea vreme, au vorbit Paracelsus și Ivan Mechnikov. Problema realizării potențialului prevăzut la noi de natură este abordată de un domeniu științific separat - bioherontologia. Potrivit reprezentanților săi, în special candidatul științelor fizice și matematice, director al Fundației de cercetare biogerontologică și a portofoliului de cercetare pentru îmbătrânire internațională Alexander Zhavoronkov, în etapa actuală a dezvoltării umane, factorii externi (războaie de masă și epidemii) care limitează viața umană sunt reduse la minimum. Foamea nu mai amenință umanitatea și devenim singurul motiv pentru care traseul vieții nu este complet depășit.
TEHNOLOGII DE ÎNVĂȚINARE
Înainte de a-mi da seama cine vrea să trăiască pentru totdeauna, ar merita să ne dăm seama de motivele pentru care o persoană modernă nu trăiește până la cei 150 de ani ai săi. Unii practicanți tind să compare corpul uman cu o mașină care are nevoie de combustibil pentru a conduce. Orice șofer, din neștiință, poate dezactiva motorul mașinii sale, umplând motorină în loc de benzină la o benzinărie. În același mod, perturbăm involuntar sau conștient funcționarea corpului nostru și, în final, îl distrugem.
În 1956, academicianul sovietic Nikolai Semenov a primit Premiul Nobel pentru descoperirea radicalilor liberi. Așa au fost numite molecule și atomi care au electroni neperecheți și îi selectează agresiv din celulele sănătoase. Activitatea radicalilor liberi la o anumită concentrație poate duce la boli imune și canceroase, atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, boli de Parkinson și Alzheimer.
Nu sunt mai puțin periculoase pentru sănătate cancerigenele chimice și biologice. Furnizarea de substanțe cancerigene și radicali liberi în organism poate fi completată nu numai cu mâncare, dar și cu orice mâncare prăjită sau conserve, în caz de abuz de droguri și suplimente alimentare (conform statisticilor, medicii și tabletele sunt a șasea principală cauză de deces în lume), cu fiecare țigară nouă sau o înghițitură de eșapament Gaze.
"Majoritatea bolilor provin din ceea ce ne injectăm noi înșine. Spune-mi ce mănânci și voi spune cu ce ești bolnav", a remarcat Hippocrate în urmă cu două mii de ani. „Cu un cuțit și cu o furculiță, ne săpăm mormântul”, a răsunat Grigory Gorin pe omul de știință antic la sfârșitul secolului XX.
Practica postului terapeutic, care a existat de mult timp, a primit confirmare științifică cu descoperirea autofagiei, pentru descrierea mecanismului pentru care biologul japonez Esinori Osumi a primit premiul Nobel în 2016. Autofagia se referă la metoda unei celule de a prelucra „gunoiul” din interiorul acesteia și, prin urmare, auto-curățarea. Dar acest proces are loc numai cu condiția abstinenței din alimente. Experții consideră că o persoană nu este suficientă să mănânce timp de 12 ore pentru a începe acest proces.
Ca prim „simptom”, se observă de obicei o creștere a activității creierului, dar este principalul simptom al dispariției legate de vârstă? Puțin mai târziu, reînnoirea celulelor pielii începe, de obicei, să ia impactul radiațiilor ultraviolete - fotografiere.
Stresul ca factor de impact psihologic negativ asupra organismului uman este legat indisolubil de dezvoltarea tehnologiei informației. Când o persoană a aflat știrile de duminică la târg, a suferit de stres semnificativ mai puțin decât acum, adormindu-se cu un hibrid de ziare, TV și club de discuții sub perna sa. Stresul nu numai că îmbătrânește, ci și ucide, iar astăzi este combătut cu aceeași înfometare (de data aceasta informațională, de asemenea detoxie digitală), precum și cu practici orientale, care includ meditație, yoga și tehnici de respirație.
RESET MATRIX
La sfârșitul secolului trecut, medicii sportivi americani Robert Goldman și Ronald Klatz au descoperit că producția de calciu a început din nou în organismele bunicilor în vârstă de 80 de ani, pe care i-au obligat să meargă la sală. S-a dovedit că testosteronul, care este produs în timpul antrenamentului de forță, a indus în eroare „ceasul biologic” al organismului și că, la rândul său, a repornit procesele biochimice oprite anterior datorită îmbătrânirii. Pe baza descoperirii lor, Goldman și Klatz nu numai că au propus o metodă originală de tratare a osteoporozei, dar au fondat și un întreg domeniu științific - antiaging.
Îmbătrânirea este un proces complex și multifactorial, de aceea este necesar să îl studiem din toate părțile, aplicând atât abordări științifice, cât și socio-comportamentale. În contrast, de exemplu, din arici de mare sau broaște țestoase, care, fără a se gândi la vârsta lor, trăiesc până la 300 de ani păstrând funcțiile de reproducere, o persoană este caracterizată prin auto-corectarea vieții sale, ținând cont de tradiții și motivații. Retrageți la 60 de ani și accesați la programe speciale de asistență medicală, așa cum se face în SUA. Odihnește-te în pace în 80 de ani, lăsând copiii cu bunuri acumulate, salvându-i în același timp de probleme și grijile îngrijirii unei persoane bătrâne și bolnave.
Psihologa Universității Stanford, Laura Carstensen, a dezvoltat o teorie a selectivității socio-emoționale, conform căreia speranța de viață a unei persoane afectează comportamentul și procesul decizional al acesteia.
Cu cât mai puțini oameni își „măsoară” termenul, cu atât mai puțin investesc în proiecte de auto-dezvoltare și pe termen lung. Dr. Carstensen susține că o creștere dovedită științific a speranței de viață poate împinge limitele îmbătrânirii la nivel psihologic.
PENSIUNILE NU ESTE AICI
Teoria progresului biomedical, dezvoltată de Alexander Zhavoronkov, ilustrează clar de ce investițiile în tehnologiile de prelungire a vieții sunt făcute în prezent incomparabil mai mici în lume, în comparație cu alte domenii științifice. Numai în Statele Unite, cheltuielile cu pensiile de astăzi sunt de trei ori mai mari decât datoria națională, însumând aproximativ 30 de miliarde de dolari. Creșterea acestor cheltuieli odată cu creșterea armatei pensionarilor cu viață lungă, cea mai dezvoltată economie din lume pur și simplu nu poate suporta, ce putem spune despre alte țări? Cu alte cuvinte, este complet neprofitabil ca statul să vă plătească o pensie, iar dacă trebuie să o plătiți mai mult de 30 de ani, va intra în faliment.
Apropo, sistemul de pensii însuși a apărut abia acum aproximativ 150 de ani. Înainte de aceasta, nevoia de a plăti o pensie pur și simplu nu a apărut - puține persoane chiar au trăit 60 de ani.
Răspunsul la situație, potrivit lui Zhavoronkov, poate fi considerat introducerea în viața de zi cu zi a conceptului de „economie a îmbătrânirii”, pe baza metodologiei descrise anterior pentru redresarea matricei activității de afaceri. O persoană care s-a înscris în „grupul de zile extinse” începe să planifice economia vieții sale pentru proiecte de investiții mai serioase și pe termen lung, cum ar fi, de exemplu, obținerea unei noi educații, schimbarea profesiei, crearea unei noi mărci de îmbrăcăminte, vin sau un vehicul. . Fie un stil arhitectonic sau literar sau o direcție separată în știință - o persoană poate primi dividende de la o întreprindere care a fost plătită anterior nepoților săi cel mai bine în timpul vieții sale.
Astfel, cei mai întreprinzători centenari din securitatea socială ar putea să nu aibă nevoie deloc. Cei dintre aceștia care preferă să nu investească în viitor, ci să lucreze pentru închiriere, vor putea beneficia de compania lor mult mai mult decât este prevăzut acum în condițiile actualei legislații privind pensiile.
Vântul proaspăt al noilor perspective nu poate decât să inspire, iar uneori, se simte că omenirea a dezvoltat ceva ca o religie nouă. În timp ce adepții ei formează un tabel periodic cu elemente care promovează și împiedică îmbătrânirea corpului, condamnă calciul și reabilitează uleiul de palmier, oferă să se supună unui test ADN (care, în general, este corect, pentru că oricum va veni la îndemână), este important să ne amintim principalul lucru. Cel mai probabil, vom fi prima generație care poate trăi până la 150 de ani și va planifica economia unei astfel de vieți, vă va configura corpul și va construi relații cu lumea exterioară, trebuie să începeți acum.
PLANUL DE ANTREVENIRE
În timp ce oamenii de știință lucrează din greu pentru a dezvolta o „pilulă împotriva bătrâneții”, care promite să înceapă să o vândă în farmacii în următorii 20 de ani, vă sugerăm să vă familiarizați cu regulile de bază care vă vor ajuta să vă extindeți în mod semnificativ viața de astăzi (situată în ordinea descrescătoare a importanței):
1. Excepția deficienței de somn - să dormi zilnic suficient pentru a dormi complet.
2. Examinarea regulată a corpului tău. ECG regulat al inimii, teste de sânge pentru biochimie și markeri tumorali.
3. Zilele de post sau de post (postul terapeutic modifică expresia genelor, suprimă inflamația, protejează inima, creierul și vasele de sânge, previne cancerul, prelungește viața de 1,5 ori).
4. Nutriție corectă. Mai multe legume crude, ierburi și alimente proaspete. Între 40 și 65 de ani, minimizați produsele alimentare de origine animală. La vârsta de 65 de ani și mai mult, dimpotrivă, crește alimentația animalelor în dietă (păsări de curte, ouă, chefir, pește). Dacă este posibil, exclude dulciurile, făina și prăjitul. Alimentele vegetale nu trebuie fierte niciodată. Includeți broccoli în dietă ca sursă de sulforafan.
5. Include dieta de pește gras de mare sau ulei de pește, ca sursă de Omega-3 - de 2 ori pe săptămână.
6. Asigurați-vă că indicele de masă corporală (IMC) nu depășește 23 pentru persoanele cu un fizic astenic și 25 pentru persoanele cu un hiperstenic.
7. Meditație zilnică și evita stresul și depresia.
8. Exerciții aerobice de 2-3 ori pe săptămână timp de 40-60 minute (alergare ușoară, înot, mers lung). Dimpotrivă, exercițiul aerobic greu (sport), accelerează îmbătrânirea inimii și a vaselor de sânge.
9. Crema de zi pentru fata cu protectie UV la soare. Aplicați toată viața din tinerețe.
10. Antrenează inteligența și mai ales memoria (memorează versuri sau învață o limbă nouă).
Sursa: nestarenie.ru
Text: Dmitry Konstantinov
